中島輝さんの 『書くだけで変わる自己肯定感ノート』より ～自分なりのまとめ～ ＜「書くと脳から変わる」について＞ 書く時の手順 ①吐き出す（自己表出／アウトプット効果） ・ネガティブな思いや願望を制限なく書きだす。 ⇓ ⇓《感覚脳（右脳）を使っている…