146日目：怒りの感情にただただ蓋をしないでいい☆

怒りはエネルギーの源になる。

怒りはあまり良くないイメージが

あるかもしれないが、それは感情に

支配されて、怒りを間違った使い方

をした時に誰かを傷つけてしまったり

自分自身を傷つけてしまう事があるから

ではないかと思う。

今なんで怒ってるのかに気がつけば、

感情のコントロールができるようになる。

それだけではなく、うまく使えば

とてもエネルギッシュに行動ができる。

怒りは二次的な感情と言われるが、

何故怒っているのかに目を向けると

「寂しかったから」とか「辛かったから」

などと理解できる。

だったら、ただ怒りをぶつけるのではなく

そう感じているという事を伝えればいい。

たとえ上手く伝わらなくても大丈夫。

それで、怒る必要はない。

「上手くいかないことが辛いんだ」と

気がつけば、またそう伝えればいい。

そうすれば、相手に少しずつ伝わり、

何か返してくれるかもしれない。

怒りは自分が何か足りなくて、

何かを得たくて湧いてくる感情なのかも

しれない。だから、怒りはダメな感情と

思わずに、どのように使えば自分のために

そして、誰かのためになるのかを

考えて使うといいのかも。

ではまた(^^♪